Existem produtos que ajudam a parar de fumar?

De fato, existem produtos que podem te auxiliar a parar de fumar, tais como:

  • Pastilhas;
  • Adesivos;
  • Sprays;
  • Comprimidos;
  • Goma de mascar de nicotina.

Ademais, essas opções ajudam de uma forma direta nos sintomas de abstinência.

Exercite-se para parar de fumar

Parar de fumar é um desafio e às vezes o ex-fumante se esbarra com algumas armadilhas. Se você é um usuário, não caia nessa. Busque se distrair, pois ajudará muito a esquecer o cigarro por alguns momentos do dia. Além disso, não existe nada melhor do que praticar exercícios físicos, eles são bons tanto para o corpo quanto para a mente.

Conte com o apoio de sua família

Primeiramente, a família é a base de tudo, nela buscamos ajuda e nos confortamos. Para acabar com o vício, é de grande importância a ajuda familiar. Com ela, você terá um compromisso maior, além de um ótimo motivo para parar de fumar.

De fato, os seus familiares podem trazer uma enorme ajuda, seja ela nas palavras de incentivo, que trazem motivação, ou até mesmo nas crises de abstinência. Quando você estiver decidido a parar de fumar, converse com todos os seus familiares, não os deixe de fora desta situação.

Benefícios diretos da interrupção do tabagismo

Se você parar de fumar agora:

  • Depois de 20 minutos, sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
  • Em 2 horas, não possui mais nicotina no seu sangue.
  • Após de 8 horas, o nível de oxigênio no sangue irá normalizar.
  • 2 dias depois, o seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta muito melhor a comida.
  • 3 semanas após, a respiração fica mais fácil e a circulação melhora.
  • Depois de 5 a 10 anos, o risco de sofrer um infarto será igual ao de quem nunca fumou.
  • Depois de 15 a 20 anos, o risco de câncer se aproxima ao de quem nunca fumou.

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